自然门内功入门功法内劲一指禅( 八 ) _小知识

动作；
滚气：左手在里向内、向上滚动，右手在外沿资源网左手背向下滚动(图48) ，滚至右手心向上，并和“神阙”穴平，左手心向下，在右手上约10厘米，两“劳宫”穴相对；
拉气：左手向左上方，右手向右下方同时缓缓拉开，停1--3秒(图49)；
压气：两手按原路线缓缓合拢，恢复抱球状。
然后再“滚气”、“拉气”、“压气” ，要领同上。左右各做一次为一遍，做3--5遍。
请求：
两手成斜对角拉开，并始终坚持掌心相对；拉开时吸气，合拢时呼气。
功理：
久练之则手掌“气感”日益加强，蓄积内气，导至掌指，即能“内气外放” ，为人治病。
第二节　转气
准备姿态：
同“拉气”准备姿态(见图47) 。
动作：
右手心向外向上、左手心向里向下一齐翻转，右手向上推成“托天势” ，左手向下成“按地势” ，两手再用力高低推按到止境，同时吸气--谓之“顶天立地”或“金刚托天”(图50)；向左体侧弯腰，找开气门--谓之“转气” (图51) 。放松，直腰，右手从右侧向下转，左手在左侧向上转--谓之“八卦圈” ，同时呼气。两臂转至与肩平时，掌指上翘90度，用力向左右平推，气贯“大陵”穴，同时吸气--谓之“大字桩”(图52) 。放松，同时呼气， “八卦圈”--右手向下转，左手向上转，成左手托天、右手按地势；向右体侧弯腰--“转气” ，再放松，直腰， “八卦圈”--左手向下转，右手向上转，至两臂与肩平，坐腕，掌指上翘90度，左右用力推成“大字桩” 。做3—5遍。
功理：
调剂阴阳，练气、练力。久练之自能运气外放，造福人民。

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　六、收　势
接“转气”停止时的“大字桩”0势(见图52) 。小臂外旋，掌心向上，屈肘，手向头上方划弧，左脚向右脚靠拢，同时吸气；掌心向下，经头前慢慢下落，同时呼气，导气至“涌泉”穴(图53、54) 。提手、落手重复做3遍，恢复直立。

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请求：
1、收势是防偏、纠偏的根本办法，因此，每次练功完毕，都必需认真做好收功导气的动作。如选练功法中的某桩势，在停止时先将左脚收回，手心向上从两侧提起至与肩平，然后再按上述动作做即可。
2、两手内收时，手心不可对着耳朵。
第二节　压气--雷声
动作：
做完收势后，左脚向左前方跨出一步，伸出左手，手心朝上，在挥右臂用手猛击左手的同时，收服提气，发出一声短促有力的“咦！”字声(图55)；随即全身用劲，两脚用力抓地，后腿猛蹬起，瞪眼，直颈，大有怒发冲冠、排山倒海之势，其形好似战士在演练刺杀中的“跃进刺”一样，表示出一股神威。
作用：
虎有抖毛之威。每次练功完毕，大喊一声“咦！”不仅有先声夺人之感，表现练功完毕还有余力--振奋精力，更主要的是使你的五脏六腑震感憾一下，从而避免有气阻、气塞现象留在体内，以防止出偏差，同时，这也是“内练一口吻” 。
七、坐功
第一节　平坐式
平坐(也可盘坐)于凳上，两腿交叉。起势和其他有关请求同马步站桩—样(图56) ，在收功前也可做扳指法。