9大最坑爹的减肥谣言，你被骗过几个？( 七 )
所以不要担心过度发达，适当的做一些力量训练绝对是有益无害！
3、健身房=瘦瘦瘦
如今健身房减肥的盲从现象非常严重，很多人认为完全依赖健身房是可以减肥的，实际不然，因为健身房没有人指导鼓励，一般人不会坚持很久！
过量运动会带来运动伤害，而且如果不控制饮食，跑再多也是白费力！减肥期间，除了进行跑步等有氧运动，当然也别忘了配合一定量的无氧训练，提升肌肉量既能让体型线条更完美，还能提高基础代谢率。
看了这么多减肥谣言，不知道处于减肥期的你有木有中枪的感觉，减肥是好事，但是千万不要听信了网上的一些谣言，那些奇葩的减肥谣言根本经不起推敲，如果按照那些说法去减肥不仅越减越肥，还会对身体造成伤害！还希望各位宝宝们保重身体，合理健康减肥。远离不靠谱减肥谣言，做一个真正的“减肥达人”！
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