好品荟｜夏天少吃盐有生命危险？谣言还是真相( 六 ) 最近有个说少吃盐有害的视频

但反过来说，适量吃盐，不等于任性重口。

一般来说，到了夏天，高血压患者往往会比冬天时血压有下降，一方面是吃蔬菜水果多了钾摄入量增加，一方面重口味食物少了，出汗又会排出一部分钠。对高血压患者来说，本来是个好事。

但是，由于最近一些微信文章为了吸引眼球，片面宣传少吃盐不好，让一些重口味的中老年人找到了理由，继续多加盐。

网友F：我好不容易让家里人做菜淡下来，结果被一个文章说少盐对身体不好，最近他们做菜加盐量又回去了！是，少盐有问题，问题是多少才算少啊！！！就算完全不加盐，中国人做菜里放的那么多酱油，都不算盐吗！！！！有些人真的是听风就是雨！

很无奈，爱走极端的人就是多啊...

网友G：平时食堂的油盐太重，所以在家做饭不放盐，只放生抽，醋，咖喱粉，胡椒粉，十三香调味…是不是也可以？不会缺钠吧？

这里必须说到的知识是：只要是咸/鲜味调味品，都是含钠的。包括酱油、黄酱、大酱、甜面酱、豆豉、虾酱、蚝油、腐乳、鸡精、味精、市售各种调味酱等。

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