练好这个部位，绝对是小白变高手的门槛(11)
当我们重心偏向一侧时 ， 另一侧的竖脊肌则会收缩来尽量维持躯干稳定 。
在力量训练中 ， 竖脊肌必须担负起稳定核心部位的作用 。 如果在训练中 ， 竖脊肌力量不够或劳损 ， 很容易导致脊椎受伤 。
因此建议在任何运动中注意保持脊柱中立位置 ， 同时收紧腹肌 ， 竖脊肌也会同时兴奋起来 ， 一同维持脊柱正直 。
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