健身前他很瘦，这个月长五斤肌肉？这是真的吗？(12)
【6.做最低限度的有氧运动】
心血管健康很重要 ， 但长时间跑步会消耗能量 。 如果你喜欢跑步 ， 选择做HIIT运动比如短跑或爬山能够最好地保存肌肉 。
你做的有氧运动越多 ， 吃的就越多 。 保持心脏健康 ， 但别忘了你的目标 。
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