健身前他很瘦，这个月长五斤肌肉？这是真的吗？( 九 )
当说到碳水化合物时 ， 我们想到的是比萨和冰淇淋 ， 对吧？选择食物时要选择有营养的碳水化合物 。
吃一碗米饭、红薯和燕麦粥会帮助你增加体重 。 建议“垃圾食品” 。
虽然说要尽量少吃垃圾食品时 ， 但并不是代表不能吃 。 如果你摄入的食物大多数都是健康的 ， 你可以吃一些蛋糕和垃圾食品 。
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