健身前他很瘦，这个月长五斤肌肉？这是真的吗？( 七 )
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【3.吃得多 ， 也要吃得对】
在你开始摄入大量食物之前 ， 还有一天也很重要 ， 身体还需要其他的维生素和营养 。 如果你吃“垃圾食品” ， 肯定也能摄入4000卡路里的热量 ， 但其中并没有多少营养价值 。
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