杂粮饭一点没少吃，怎么热量还少了？
运动消耗热量 ， 也消耗营养
某女生很郁闷地问我：我最近生活得很健康啊 ， 每天都吃杂粮饭杂粮粥 ， 每周有5次去健身房运动 。 身材是变好了 ， 可是 ， 大姨妈却离我远去了 ， 三个月没来了 。 我可是看了你的科普之后才这么做的啊 。 难道我健康生活有错么？身体不满意么？
我问：你是不是吃得太少啊？要知道运动是消耗热量 ， 也消耗营养的呢 。
女生摇摇头说：真的没有少吃！我原来每餐吃一小碗米饭 ， 现在吃一小碗杂粮饭 ， 一点都没有少吃 。 原来中午吃两份食堂里的菜 ， 里面有肉丝或者肉片 ， 晚上吃一份蔬菜和一份豆腐 ， 现在还是这么吃的 。
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