杂粮饭一点没少吃，怎么热量还少了？( 三 )
身体实在是没办法兼顾 ， 只好把来月经这个营养损失省掉了 。 毕竟排出去的血液和子宫内膜也是需要消耗营养的啊……
这就好比你现在要参加一个俱乐部 ， 每个月要交很多钱 ， 但你工资又没有增加 ， 甚至还减少了一点 ， 自然就得把一部分日常开销取消掉 ， 以便保持收支平衡嘛 。
女生听了之后问：你说运动消耗营养 ， 这个我理解了 。 我应当额外多吃点才对 。 不过 ， 你说实际上热量还减少了一点 ， 这个我就不懂了 。 我真的完全没有少吃啊！一顿也没有饿着 ， 和以前一样的饱啊！
我说：好吧 ， 这里就有知识点要讲了 。 吃杂粮 ， 其实要达到同样的热量 ， 是需要额外多吃一点儿的 。 这里面有三个原因 。
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