每天拉伸可软化血管 挥拍类运动最护血管(13)
十个习惯让心脏更健康
1.拥抱 。 研究表明 ， 与爱人相依偎能使自身释放一种有助降低血压、释放压力的激素 ， 催产素 。
2.大笑 。 大笑能刺激血管扩张 ， 最大幅度可达22% ， 进而增强血液流动 ， 降低血压 。
3.食用巧克力 。 可可豆中富含的抗氧化物质 ， 可以增强免疫系统功能 ， 帮助身体抵御外来伤害 。
4.养宠物 。 数据显示 ， 饲养宠物的人血压相对较低 ， 患心脏病的风险也低于不饲养宠物的人 。 这可能是因为养宠物的人比不养宠物的人锻炼时间更多 。
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