12个超燃核心训练，一套下来绝对练爽你！(17)
动作要领：
平躺 ， 两脚平放于地面上 ， 膝关节弯曲 ， 手臂向上伸直 ， 利用腹部力量 ， 手掌触摸相反方向的膝盖 ， 左右交替进行 。
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自行车卷腹
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