处在假期和不想去健身房的首选练习，你值得拥有！( 八 )
缓慢地向后退步 ， 使身体处于倾斜状态 。
弯曲双臂 ， 胸部在手柄之间下降 ， 类似于完成俯卧撑动作 ， 伸直双臂 ， 恢复起始姿势 。
悬吊俯卧撑
- 难度：中级
-
上肢推力练习
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