处在假期和不想去健身房的首选练习,你值得拥有!(12)

  • 难度:高级
  • 上肢推力练习
  • 加强胸部、肩部和三头肌的肌肉耐力 , 同时抵抗躯干旋转
  • 处在假期和不想去健身房的首选练习,你值得拥有!

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    缓慢地向后退步 , 身体处于倾斜状态 。

    弯曲运动臂 , 胸部向手柄方向下降 , 如同完成俯卧撑动作 。


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