斜方肌太发达，小仙女变大兄弟！(13)
整个练肩过程 ， 肩胛骨要打开 ， 保持沉肩；
做推举、挺举等动作时 ， 手臂不要完全伸直 ， 保持沉肩；
关于侧平举的动作要将双手向外伸展 ， 避免向内收紧肩胛骨；
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