分离蛋白粉真的是必需品吗？答案会让你觉得不可思议！(15)
蛋白质的摄取率真的对肌肉生长有影响吗？
2010年 ， 科学家对蛋白质的摄取率及其对蛋白质补充的影响进行了研究 。 在这项研究中 ， 八名中度活跃的年轻人被要求在两种不同的情况下完成10次极限腿部屈伸后 ， 喝大约25克的乳清蛋白 。
研究分为两个试验 。 在第一次试验中 ， 研究参与者被要求一次性摄入整个25克乳清蛋白 ， 在第二次试验中 ， 他们在200分钟内喝了10次2.5克乳清蛋白（模仿酪蛋白或牛奶蛋白的缓慢吸收） 。
【研究结果如何？】
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