拉一次便便，时间最好控制在……再不注意，当心下面挨一刀
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问问大家一个比较隐私的问题：
5~10分钟 ， 尚可理解 ， 毕竟有时候便便不是那么容易la的；
10~30的 ， 忍不住要说你了 ， 你怕是在厕所玩手机、看报纸吧；
30分钟以上的 ， 可能你不是在便秘 ， 就是在玩游戏……
厕所就是个“努力”的地方 ， 千万别把它当成放松的场所！
问题就来了——
一次便便多久最好？
在说这个“便便多久最好”问题前 ， 小编必须先告诉你 ， 便便太久会有啥后果 ， 否则谈论这个最佳时间没意义！
便便太久 ， 你将会……
★痔疮、脱肛
不管是蹲厕还是马桶 ， 便便太久 ， 都会让你好好的屁股变“残” 。
人在蹲坑时 ， 盆底部的支撑结构受到的腹内压 。 长期蹲坑的时间过长 ， 容易引发脱肛、痔疮及直肠、子宫脱垂等疾病 ， 特别对于盆底结构较松弛的人（老人）来说更要注意 。
★引起便秘
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