总觉得特别渴，特别干，喝点什么好呢？( 三 )
盐里的钠离子 ， 就像超级明星一样 ， 会号令水分子无比忠诚地一层层包围在它的周围 。 吃了盐之后 ， 会迅速地被吸收进入血液 ， 排出去的速度却比较慢 。 所以 ， 吃盐太多了之后 ， 人总觉得渴 。
盐会把很多水吸引到血管中 ， 血压上升；然后 ， 身体中的水分总量增加 ， 体重上升 ， 甚至有点水肿 。 一直到肾脏把盐排出去时 ， 水分都跟着它一起出去……
总之 ， 吃东西太咸之后 ， 人就会容易渴 。 虽然喝了很多水 ， 身体却用不上——都被盐给霸占了 ， 称体重、量血压的时候 ， 还会因为数据变差而沮丧 。
2.其次呢 ， 一些亲水化合物也能吸引大量水分子 。 比如糖、淀粉、蛋白质、植物胶等等 。 它们能把水分缓慢地释放出来 。
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