总觉得特别渴，特别干，喝点什么好呢？( 六 )
五类比较好的补水饮料
听到这里 ， 您可能已经就明白了 。
在口干舌燥的时候 ， 只喝白开水、矿泉水的补水效果不一定是最好的 。 因为它会很快被吸收进入血液中 ， 然后又很快地从肾脏排出去 ， 你的口腔、咽喉和消化道黏膜都没来得及被充分滋润 ， 水分就跑了 。
喝盐水或咸味的汤呢 ， 只能喝很淡很淡的 ， 要远低于人体的渗透压 ， 而且还要管住一日当中的总盐量 。
对于盐摄入量非常少 ， 体内钠不足的人来说 ， 喝少量淡盐水是有帮助的 ， 因为它可以让身体保持正常的血压和渗透压 ， 帮助身体“管住”体内的有用水分 。
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