总觉得特别渴，特别干，喝点什么好呢？( 八 )
那么 ， 饮料里的糖又怎么样呢？它们也能抓住不少水分子 。 只不过 ， 喝了含糖的甜饮料 ， 解渴的问题是解决了 ， 发胖的问题解决不了啊！
而且最近著名医学期刊《Circulation》刚发表了最新研究 ， 对11.8万人跟踪调查34年的数据进行分析发现 ， 经常喝甜饮料 ， 哪怕每天只喝一杯 ， 也会增加因心血管疾病而早逝的风险啊！
相比而言 ， 如果喝没有加糖的粥汤 ， 就没有这种麻烦了 。 而且 ， 它们的天然味道其实也非常不错 。 吃饭之前 ， 用这些不加糖的汤来替代咸汤和甜汤 ， 既能补水 ， 又有利于控制食量 ， 一举两得 。
喝银耳汤、皂角米汤之类 ， 是非常好的补水方式 ， 因为它们属于可溶性膳食纤维 ， 既能把水分带到大肠 ， 又能帮助调整肠道菌群 。 唯一的问题 ， 是里面不要多放糖 。 一丁点冰糖或蜂蜜 ， 带有若有若无的甜味 ， 就可以了 。
推荐阅读
- 吕一|千万别说白百何和王珞丹长得像了，看到吕一和她后，才觉得毛骨悚然
- 钟汉良|追钟汉良的剧太舒服了，他特别细腻的演技，很触动心弦
- 袁冰妍|待播剧女主角大婚造型，袁冰妍有两部剧，虞书欣最特别
- 一条小团团|小团团身材大变样，被质疑怀孕，她只是想让乡亲们觉得她过得好
- 选秀|这一期升华了！范丞丞捡漏王！汪苏泷觉得喜欢他的歌比喜欢人重要
- 柳岩|35岁的杨幂，41岁的柳岩，45岁的李小冉，你觉得哪个适合娶回家？
- 白梦妍|于正偏爱白鹿特别明显，对白鹿比对他前些年带过的艺人都要宽容很多
- 赵文卓|赵文卓新作排片量低却拒绝卖惨，2大谜团，是影片特别的“纹身”
- 配音|去年最侮辱智商的10大烂剧，你觉得哪部才是最不可原谅的？
- 漫威|布莱恩觉得《波巴费特》的走向很奇妙，《黄蜂》有望投奔漫威