总觉得特别渴，特别干，喝点什么好呢？( 七 )
但是一旦盐摄入量大了 ， 就会适得其反 ， 大量水分被过多的盐吸引过去 ， 反而不能充分参与生命活动 。 由于目前我国大部分人吃盐的数量超过理想范围 ， 所以不建议人们再特意喝盐水、咸汤来解渴 。
相比而言 ， 含有亲水物质的水 ， 特别是含大分子碳水化合物或少量蛋白质的水 ， 补水效果更为稳妥 。 淀粉、胶质和蛋白质都是大分子 ， 它们虽然能吸引大量水分子 ， 但却不会升高渗透压 ， 有利于身体利用水分 。 它们的消化吸收速度比较慢 ， 释放水分子的速度也慢 ， 还有一定的黏度 ， 能够充分滋润口腔、咽喉和消化道黏膜 。
长期蛋白质不足的情况下 ， 血液渗透压降低 ， 不利于人体的保水性 。 但是 ， 一次性吃过多的蛋白质和氨基酸 ， 也会让人感觉干渴 。 所以 ， 浓肉汤、浓鸡汤是不能解渴的 。
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