总觉得特别渴，特别干，喝点什么好呢？( 二 )
起床后1杯 ， 上午2杯 ， 中午饭前1杯 ， 下午2杯 ， 晚饭前1杯 ， 睡前一小时1杯……这才凑够8杯 。
不过很多人发现 ， 喝水并不能完全解决身体缺水的问题 。 就算连着喝两杯水 ， 还是觉得口感舌燥 。 水分似乎无法在身体里停留 ， 很快就排出体外了（这里不讨论某些疾病所造成的干燥问题 ， 仅限于健康人的干燥不适问题） 。
让水尽量长时间地留在体内有四种办法
所以 ， 我们需要考虑如何把水尽量长时间地留在体内 。
1.最能把水分子牢牢绑住的 ， 就是离子化合物了 ， 比如氯化钠（食盐） 。
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