不吃就能瘦？NO!减肥讲究的是技巧( 四 ) 每逢佳节胖三

那么对于肉，我们应该怎样对待呢？孙萍表示，不吃肉当然是不合理的，日常的饮食讲究的是食物多样、膳食平衡。 “肉类是优质蛋白的重要来源，肉类主要提供的是优质的动物蛋白，这是植物蛋白所无法取代的。 ”肉类的脂肪含量因品种、肥瘦程度以及部位不同有较大的差异。畜肉中以猪肉的脂肪含量最高，其次是羊肉，牛肉的脂肪含量较低，因此如果您想减少脂肪含量的摄入，可以多吃一些去皮的禽肉或鱼肉，并且要注意烹调方式。

C 一日三餐科学合理安排好

早餐：

1、摄入富含膳食纤维的碳水化合物：如荞麦面、玉米面、莜面等。