焦虑适度还能增强记忆力( 五 )

2026-01-01

虽然新研究发现适当焦虑对记忆力有好处，但生活中还有很多人没能达到合适的焦虑度，因为焦虑辗转难眠。对于他们，有一个好消息就是——一条厚被子可能成了助眠“救星” 。这听上去有些邪乎，但是厚被子几十年来做过不少“好事”——为患有发育障碍的儿童提供治疗，安抚焦虑的动物。现在，失眠的成年人也可以考虑试试这种方法了。这种新型厚被子能够提供类似躺在襁褓中的压力，并已经被临床证明能够让人睡得更好。

瑞典研究人员进行的一项研究发现，盖重的被子能够改善失眠患者的睡眠质量。研究人员解释说，重的被子提供了一种“作茧”的感觉，这种感觉能够降低身体的兴奋感，使人更容易入睡而且不容易起夜。从神经学的角度看，这种被称为“本体感觉输入”的压力刺激被证明可以减少皮质醇，增加大脑中的血清素和褪黑素，降低心率和血压。

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