喝酒可以助眠？专家揭示有损健康的六大睡眠误解
中新网4月17日电 据英国广播公司(BBC)16日报道 ， 良好睡眠对健康至关重要 。 美国纽约大学的一个研究小组在网上搜索出一些常见的声称有助睡眠的误解 ， 然后用科学证据针对每一项误解进行研究和比较 。 他们希望通过揭开这些睡眠误解 ， 让人们了解真相 ， 改善身心健康 。
误解一：人们不需要太多睡眠 ， 不足5个小时也没问题
这一说法存在已久 。 在那些成功的商业和企业圈中这样的说法并不少见 ， 他们称把更多的时间用于工作上 。
然而研究人员说 ， 每天不足5个小时睡眠是健康的这一说法 ， 是最有害健康的误解之一 。
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