喝酒可以助眠？专家揭示有损健康的六大睡眠误解( 五 )
但研究小组人员认为 ， 这其实
没有什么不同 。 闹钟响了就应该起床 。罗宾斯建议 ， 即使人们觉得有点昏昏欲睡 ， 但不要受到再睡一会的诱惑 。 因为这时候即使又睡着了 ， 也是很轻的、低质量的睡眠 。
误解六：打呼噜没事
打呼噜可能是无害的 ， 但它也可能是睡眠呼吸暂停的症状 。 因为睡眠时打呼噜可以引起喉咙肌肉放松、狭窄 ， 这样会导致人们呼吸暂停 。
有这样症状的人更有可能患高血压、出现心律不齐 、突发心脏病或是中风等风险
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