谷雨养生:多吃柔肝健脾食物 练3种健身功(14)
谷雨养生有三招：吃鸡肝、行万步、早起半小时
第一招：吃鸡肝养肝
以肝养肝 ， 鸡肝最佳 。 谷雨是春季最后一个节气 ， 依然要养肝 ， 应遵循“养阳补脾 ， 多甘少酸”原则 。 饮食以清淡为主 ， 可饮赤豆汤、绿豆汤及绿茶 ， 防止积内热 。 不宜吃狗肉、羊肉、麻辣火锅等大辛大热之品 。
鸡肝味甘而温 ， 有补血养肝功效 ， 与其他动物肝脏相比效果最好 ， 且有温胃作用 。 鸡肝粥是推荐的上品：取鲜鸡肝3个 ， 100克大米煮粥 ， 稍微加些调料即可食用 。
第二招：日行一万步
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