谷雨养生:多吃柔肝健脾食物 练3种健身功(16)
如果白天感到困乏 ， 可睡午觉来养精神 ， 午饭后半个小时 ， 再午睡 ， 午睡时间半小时为宜 ， 不宜超过1小时 。 最好能够躺下平卧睡眠 。 【详细】
【注意事项】
谷雨时节当心体内湿热
从谷雨起 ， 各地的雨量开始明显增多 ， 空气湿度逐渐增大 ， 身体内热和湿气结合在一起 ， 易形成湿热 。 此节气容易诱发哮喘发生、花粉过敏、支气管炎、消化不良、慢性腹泻等 。
1、养阳多晨练
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