江苏龙网

  1. 首页 > 人文看点 > >

从“衣、食、住、行”做好夏季养生( 七 )

2.由于人体能量的消耗在夏季会有所增加 ， 因此运动的强度不宜太大 。 活动强度以自身不感到疲惫为宜 ， 时间以0.5-1小时最佳 ， 同时还要注意 ， 运动前后及时补充水分和营养 。

3.最好选择在户外进行运动 ， 如公园、湖边、庭院等视野开阔、阴凉通风的地方 ， 都是较好的运动地点 。 如果条件有限只能进行室内运动的话 ， 最好打开门窗 ， 让室内空气保持通畅 。

江苏新闻

注意事项：

1. 不宜在运动后立即吃冷饮 ， 尤其是平素脾胃虚弱的人 ， 以


推荐阅读


上一篇：美军舰再次擅闯南沙，外交部：中国海军依法警告驱离

下一篇：构建全龄产业生态链 融侨集团打造“陪伴人一生美好”品牌