去不了健身房？掌握4个训练干货，徒手健身也能打造饱满的肌肉(12)
不管你健身与否 ， 都应该知道我们的肌肉是怎么样生长的？
仅仅是通过训练长肌肉这种观点 ， 肯定是站不住脚的 。健身先健脑 ， 训练只是增肌的一方面
。 像工作一样对待健身 ， 你很有必要知道增肌的过程原理
， 对你以后的训练很有帮助 。
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