去不了健身房？掌握4个训练干货，徒手健身也能打造饱满的肌肉(16)
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如果
哑铃很重
， 那么大脑就会发出更多神经信号
， 让手臂肌肉产生足够的力量 。 在这过程中哑铃的阻力让手臂肌肉被拉伸
，肌肉纤维
会发生微小损伤
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