去不了健身房?掌握4个训练干货,徒手健身也能打造饱满的肌肉(20)

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3年健身的身材蜕变

2. 器械健身训练增肌

我们平时的

日常活动走路、跑步

等锻炼 , 对肌肉的压力太小 ,

无法达到肌肉的破坏


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