去不了健身房?掌握4个训练干货,徒手健身也能打造饱满的肌肉(23)

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深蹲练习

3. 徒手健身训练增肌

增肌的方式有很多种 , 那么

徒手健身我觉得是最适合普通人练习

。 利用

随处可见的单双杠


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