去不了健身房?掌握4个训练干货,徒手健身也能打造饱满的肌肉(17)

。 受损细胞会

释放出一种细胞分子

, 激活身体的免疫系统从而

修复肌肉损伤

, 让手臂肌肉更加强大 。

去不了健身房?掌握4个训练干货,徒手健身也能打造饱满的肌肉

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2.增肌三要素


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