浅蹲、浅推和半程硬拉，这种健身动作，还有存在的意义吗？(12)
这就叫“舒适区” ， “舒适区”的训练 ， 往严重了说 ， 就是在暖身而已 。
你只有把强度提高到另一个不舒适的水平 ， 你的肌肉、力量、耐力、体能才能得到很好的强化 。
而浅蹲、浅推这些“不到位”的健身动作 ， 其实是在提前熟悉高难度 ， 这是一个必经阶段 。
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