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长时间坚持健身能在一定程度上改变容貌吗？( 四 )


当下肢出现静脉曲张时，症状轻微的可以穿“预防用弹性袜”防止静脉曲张持续恶化。如果严重影响到美观或连平常站立、行走都觉得疼痛，就要接受外科手术治疗，把损坏的血管拿掉并穿着"医疗用弹性袜“。
没事干的基本没有必要穿，特别是TB那一搜十几块钱的，那根本就不是静脉曲张，最多算个紧的要死的黑丝吧
另外百度百科告诉我们，穿着静脉曲张袜也是有危害的，1、影响下肢供血。高弹力的静脉曲张袜腿部包裹得过紧会影响血液畅通，有害健康。某些网络店主倡导的“睡觉时也穿着，瘦腿效果更好”，这是不负责的说法。即使是静脉曲张患者我们也不建议睡觉时也穿。
2、给皮肤造成压力。静脉曲张袜即厚，又紧，长时间穿戴容易影响皮肤的代谢，造成皮肤病。
3、静脉曲张袜有一定的支撑作用。如果长期使用静脉曲张袜，将下肢的的支撑工作都交给这个外置工具，那么我们的肌肉本身就会偷懒，不去做它应做的工作。长久以往，过度“休息”的肌肉和韧带便会失去力量，当你不穿静脉曲张袜时，膝关节和踝关节就非常容易受伤了。
4、劣质的静脉曲张袜更有害健康。正规的静脉曲张袜在大腿处的力量已经较小，这种力量对瘦腿的作用也小。网络上宣传的所谓静脉曲张袜在大腿处压力依然很高，以达到瘦腿目的。这样造成血液循环障碍更严重，连裤袜对下体也有压迫作用，久穿这种劣质产品严重者会导致不孕不育。再加上为了降低成本使用黑心纱、黑心棉造成皮肤病妇科病的案例也不少见。
顺便说一句为什么有人相信外用减肥产品，那种瘦腿霜燃脂霜，除了辣死你没什么别的用处。最多让你血液流通的快一点，但是你要是指望能让你变瘦那还是算了吧。要是真能神马溶解脂肪，减少脂肪细胞，还能让你的油排出来什么的，我建议你打电话给厂商，我想诺贝尔奖什么的应该是小意思，有这么好的技术，为什么医院不用，为什么还有那么多人肥胖致死都不用，大家都傻逼吗。你该胖还是胖，别以为抹一抹，脂肪就开始燃烧了，你脂肪比你聪明多了。
【问了n次的平台期问题】在减肥的人或多或少会遇到平台期，有时候很多人会发现，吃的不多动的不少，体重就是不降低了。很郁闷吧基本上很容易遇到平台的有两种：1 吃的太少，每天热量严格控制，一开始体重掉的明显，后面再少吃也死不下降2 过量运动，每天早上运动，晚上运动，有时候有氧运动连续坚持2，3个小时还要再加力量训练。基本上这两类人非常容易遇到减肥平台。
为什么？1 吃的太少，新陈代谢降低的非常明显，有的绝食的“胖子”的新陈代谢一天只有700大卡都不到。2 动的过量，肌肉损耗严重，长时间有氧运动，身体会自动分解肌肉里面的糖原来提供能量，后果就是啥好处也没得到还累的半死。怎么样能有效避免平台或者度过平台？“减脂”的时候：摄入\u0026lt;=支出，加一定的有氧运动“增肌”的时候：摄入\u0026gt;支出，加一定的有氧运动和力量训练比如你减脂大概3个礼拜了，感觉体重下降的不如刚开始快了，就给自己一个礼拜的时间去增肌。这样你就不容易遇到平台期。万一之前已经节食严重了，遭遇到平台了1 加大平时的摄入热量，体重会上升，或者频繁加餐，这样为的是恢复和提高新陈代谢，保持一段时间以后再减少热量；2 改变平时的饮食习惯，比例。增大优质蛋白质的摄入，减少精细碳水。3 加大运动量 （这个请慎重）4 改变平时的运动模式，一个重复的运动一般维持4-6周就被身体适应了，稍微改变一下平时的运动习惯可能就有惊喜。
另外减肥的过程中嘴馋是必然的，但是你可以选择一些热量不可怕的东西
有什么健康、低热量、好吃的零食推荐吗？ - 灿妞儿的回答
另外，要营养均衡。
单一的饮食摄入会让你反弹的像个球。
统一回复一下评论里最多的几个问题
腿型是可以变的吗？
答：当然。。。不过为了改变你的腿型，你总要做点什么吧？？你干巴巴的等着你的腿变形，你又不是妖怪。。。
首先你先把腿瘦下来，脂肪少了，腿的形状当然会不一样，会紧实，会显得修长。
还有，你跑步的姿势，我上面有说，请不要外八内八的跑，要跑就好好跑，你看奥运会比赛大家跑步姿势基本都是很正确的一样的，你看看学校操场，那叫一个千奇百怪，当然会造就不一样的腿。
然后就是拉伸。。肌肉纤维需要变的纤长，就需要你运动后那点时间的拉伸，就是要你的肌肉还热乎的时候去拉伸好吗，一定要拉伸好吗，不要觉得自己的腿天赋异禀肌肉自己会变长好吗。你的大脑没长在腿上好吗。（逃
我不跑步只拉伸可以吗？
你不吃饭只洗碗可以吗？
可以不吃晚饭吗？
据我所知，大部分不吃晚饭的人，只是把他们晚饭的量在中午和下午吃完了，呵呵哒。
【重要续更】
下面更新一些很好的视频资料，会有些帮助~
贴一个腿部雕刻的训练视频，视频来源：优酷
如何获得性感双腿（我也不知道为何这个视频名字那么屌
腿部塑形的yoga，专门为跑步者设计的瑜伽
lululemon SeaWheeze 2014 yoga practice for runner
斯坦福大学的Michael Fredericson博士的\u0026lt;跑步损伤公开课\u0026gt;
斯坦福大学公开课
专门锻炼腹横肌的，缩小腰围
Pilates For Beginners- part two (transverse abdominis)
臀部训练动作
Best buttocks exercises- Side Kick with Bent Knee
燃烧1000卡路里的workout，针对女性
1000 Calorie Workout
最后很有趣给你们推荐一个~~
【法国重口味动画短片《Supervenus》】
本片曾获蒙特利尔国际奇幻电影节“今敏赏”最佳动画短片奖，将时下大热的女性整容话题作为主题，通过猎奇而略显血腥的动画形式，逐一拆解整容如何毁掉一个人。 这个后现代超级维纳斯是现代社会病态扭曲审美下的产物，既无爱更无美。
在线观看：
重口味讽刺动画《超级维纳斯》
最后一个收尾回答
从胖子变成瘦子是怎样一个体验？
1.整个脸变的程度起码像是一次微整，脸小了一大圈，眼睛变大了，双眼皮都明显了，笑起来居然有苹果肌了。连脚都变痩了==
2.以前的衣服都他妈穿起来和睡衣一样，全部衣服都要重买。（买买买！
3.我的性格一直很好，瘦下来之前和之后人缘几乎保持不变，但是明显别人思考的东西就不一样了，「一个性格很好的女屌」和「一个性格很好的女神」是有本质区别的，瘦下来之后有时候情况反转有时候还能看见狼眼睛里面的光，经常被要电话神马的，（但是有个毛用不然怎么还是单身呵呵
4.你胖的时候吃啥都伤心难受，吃啥都有罪恶感。瘦了之后这感觉好受多了，起码你知道吃下去了怎么瘦回来。
5.你会体验到前所未有的自信，几十斤都能减，还有什么做不到的?
6.身边的朋友会对你产生敬佩，同时也会不停问你一堆问题。不过容易引起女性友人的不服。
7.一个能坚持下来的人，一定会懂得很多道理，减肥和很多事情的原理都一样。
8.让自己好看，是对自己负责，瘦下来确实能好看很多。确实。
9.身材终究只是个身材而已，胖了瘦了，都只是个外形，请注意自己其他方面的素质。比如工作学习，别因为体型忽略自己的生活，忽略你的学习，工作，社交，都是不值得的。
10.希望每个胖子都能坚持下来变成瘦子，别吃药，别节食。
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■来自的网友回复
谢邀。。虽然我觉得现在才回答有点晚，基本上发了也是沉在海底。面子还是要给。我之前在那个 “如果女友喜欢健身是什么体验” 凑了个热闹，没想到引起一些共鸣。还被叫来答这个。我在去健身房的路上，就言简意赅的总结下。首先从小父母告诉我，25岁以前的容貌是爹妈给的，以后是自己给的。这话是真理。你的精神状态，身体健康状态，和心态都会影响。那么健身带来的好处。第一，精神好了！第二，身体倍儿棒，体力倍儿好！(这就包括皮肤好啊 容光焕发什么的)第三，自信！自信！自信！我觉得下面我再厚着脸皮po下自己的经历，各位见笑了我通过一年多把自己从这样
长时间坚持健身能在一定程度上改变容貌吗？
长时间坚持健身能在一定程度上改变容貌吗？
zuo成这样
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生活也更阳光了！
长时间坚持健身能在一定程度上改变容貌吗？
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长时间坚持健身能在一定程度上改变容貌吗？
长时间坚持健身能在一定程度上改变容貌吗？
小伙伴们，加油！我去健身了！
■来自的网友回复
2016.4.10，距离上次编辑这个答案已经一年时间了，补充个今天训练后拍的图，倒三角效果显著，目前体重在98-100，身体状况总体非常满意。
长时间坚持健身能在一定程度上改变容貌吗？
长时间坚持健身能在一定程度上改变容貌吗？
————————————————————早起看欧冠看到大家对我的鼓励我非常开心，感谢关心我的每个人～就不在评论区一一回复了，如果有什么想问的都可以私信或者在评论区问我回尽我所能回复大家的。评论区果真有很多身体不佳的知友,看到你们的留言我能想到你们的痛苦和挣扎，为你们加油！在准备开始健身之前一定要向医生咨询相关疾病是否适合运动，应该如何开始运动，先保证不会伤害自己再争取增强体质，祝每位知友身体健康！健身不仅仅改变了我的外貌也改变了我的精神，让我从一个身体虚弱精神接近崩溃的弱者变成了原来那个阳光的家伙。借此题记录一下我三年的生病历史，从精神萎靡到身心强健。我知道没图你们不会来的！你们看了图要认真看完我写的答案哦！
长时间坚持健身能在一定程度上改变容貌吗？
长时间坚持健身能在一定程度上改变容貌吗？
2012年12月21号，网上调侃的沸沸扬扬的世界末日，对于大部分人而言只是一个普通的带有点噱头的冬季里的一天罢了，但是对我来说是真真切切的末日。我自己记得很清楚，2012年12月21号当天晚上11点20分左右，熄灯后我一边仰卧起坐一遍与室友夜聊，突然我的世界开始旋转了（后来知道医学上叫做眩晕），持续时间很长一直没有停，但是我忍着眩晕恶心睡着了（什么鬼）心里抱着希望明早起床一切如常。然而事实很残忍，第二天一早我还是眩晕不止，从水房刷牙回来的路我甚至走不成一条直线，撞在了走廊墙上。由于是周五我被接走去了医院检查，所幸不是什么脑部肿瘤之类。不过我确诊了一种无法治愈的疾病——美尼尔氏综合症，一种眩晕和听力下降为表现的病（如果大家想深入了解，可以百度百科）。知道这个消息我基本上是从心里被击溃了，在后来的很长时间里我的脑子里都是对于不知道何时袭来的眩晕的恐惧，然后从这个病引发了一系列身体问题，我自己都不知道心态调整过来之前我哭了多少次，当时我已经到了精神崩溃边缘了吧.......很长的一段时间里我满脑子都是害怕，感觉自己永远不会好了，不联系任何朋友、很少和室友开玩笑（以前我在屋里就是个段子手）、变得非常沉默、没法学习，我现在还记得我去上微积分，课上我心跳又快又重，几乎超过了110次每分钟，其实我只是坐在椅子上动都没动，脑子里还充满了耳鸣的蜂鸣声，就像是电脑主机过热发出的那种声嘶力竭的声音一样。我曾经一年都不会感冒，从没得过胃病，但当时我换季就会发烧（2013年春天我烧了两个星期每天体温39度以上），只要吃东西就会反胃，闹肚子；我曾经能做跳后摆，360度的转身我稳稳当当，但是那时候我抬头都会头晕，你让我转360我能当场坐在地上也许还会吐；我曾经头发又多又厚，但是那年我头发一把接一把的掉（现在也没长回来！）我曾经沾着床就能睡着，但是后来我瞪眼每天待到两三点。因为2013年寒假的旅游计划没法改，我拖着闻见咖啡和面包的味道就想吐的身体跑去了欧洲玩，路上的14个小时飞机我简直生不如死。看看当时我无神的眼睛（真的笑的好勉强，当天早上我在宾馆还眩晕想吐），在法国唯美的家庭旅馆里洗澡捋下来大把头发也真是画风不对。


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