长时间坚持健身能在一定程度上改变容貌吗？( 六 )
▲比如某些角度下你会发现，卧槽，腰好细
▲比如可以秀长腿了
第2次减肥成功，人生有了哪些变化？
01 学会了坚持
改变身材终究不是一件随随便便可以完成的事情，坚持和耐心是其中最重要的因素，大热天也好，下雪天也好，该要运动，就该去运动。
02真的开始享受运动了
如果刚开始减肥的时候，运动是一个你必须要完成的任务，那现在运动对我来说，就变成了忙碌工作后最好的放松，真的一定要到健身房去举铁么？当然不是，生活中有太多可以去锻炼的地方和方法了，只要你肯去尝试就好啦。
你可以在办公室里放个假人，把它想象成老板，然后狂打一顿。
你可以在家里准备一些小器械，不想出门的时候，在家里也能把自己虐到半死。
也可以在夜深人静的时候出去刷个夜跑，锻炼下心肺。
当然，你也可以去健身房撸个铁，然后花半小时拍照PS+发个朋友圈。
03了解到了科学健身理念
从一个什么都不懂乱减肥的小白，到一个会上网看一些专业的健身知识、试着去健身房做做力量训练、一知半解的初学者，再到真正爱上健身、特意去考了美国运动协会的私教证的专业健身爱好者，除了用更加专的知识来帮助自己，我也开始想要帮助更多人。
这三年多的健身史，让我对科学健身有了更多的了解。
学解剖的那段时间，总觉得自己是一个医生，感觉特别屌。
04因为努力和改变，人生有了很多意外惊喜
虽然起初的目的只是很单纯的想改变身材，但努力给我带来了很多意想不到的惊喜。
比如因为想自己做点健康的下午茶解解馋，莫名其妙就变成了公司里很受欢迎的限定单品。
比如大家觉得你烧菜好像蛮厉害的，就请你去正经饭店的专业厨房烧菜玩：
比如你的故事听上去挺励志的，居然还有电台想采访你做个节目。
又比如前公司随便搞个市场活动，也想把你放到前线冒充快递去做个颜值担当。
再比如居然有人找你去客串拍平面广告。
▲正在考虑整容出道一波，这样就可以露脸了，哈哈哈哈
比如同事的孩子会吵着闹着要坐到你肩上（好像只和身高有关。。。），但看着总觉得画面很美好的样子。
05想把健身的好处，和周围人分享
因为健身给了自己太多的好处和改变，这三年多的时间，也很自然而然地改变了身边很多人的生活，父母因为自己的改变，开始吃得很健康，没事情就会出去走走练练，身边很多朋友开始向我咨询减肥的方法和计划。
当然，偶尔虐一虐身边的同事，也是必须会做的事情。
比如大家工作一天了来一个拉伸课程：
或者把小小的办公室变成一个所有人都能运动的地方：
又或者没事儿干一起组团去刷个10K和半马：
06最重要的是，坚信只要努力就会有收获
回头看自己这三年的改变，到最后才发现，身材的改变真的只是其中很小很小的一部分（毕竟瘦下来不难）。
从毫无肌肉线条，身材难看到惨不忍睹，到虽然肌肉也没有多少，但看上去至少有了训练痕迹。
从刚走进健身房只能推一根空杆（女生用的分量，真的当时就弱到这样），到慢慢增加重量，现在最多被一些大神秒杀（怪我咯？）
从刚开始自己做早饭的惨状（不过健康还是健康的），到会做各种菜式，搭配摆盘拍摄PS全部熟练：
从一开始练拳击打打沙袋都能累趴下：
到居然能和教练正面刚3个回合，还能时不时打到教练几下；
▲ 虽然最后被KO得惨不忍睹
从一个对健身一无所知的小白，到被美国运动协会认证的专业私教：
自律和坚持持这件事情，刚开始真的挺难的，但慢慢地，它会变成你的日常，就好像吃饭睡觉一样，看起来不再那么可怕。而最后，你会发现你爱上了它，不单单爱上你坚持的这件事，而是坚持的这个感觉，你会对你自己充满自信，人生也会因为你的坚持和努力，你打开很多扇你从没有期待过的门。
短短一辈子，用自律去让你的生活活得更精彩，多好。
■来自的网友回复
先看看高中什么样子，这是12年前，体重大概是130斤左右, 身高178。
然后是4年前，工作了大概2年多，天天坐着不运动，体重大概是170斤，变成了这样
和这样。
看到自己这样的改变，我痛下决心，开始控制自己的饮食，并开始去健身房（原来从来没去过健身房）。一开始晚上减食量，然后去健身房各种器械瞎练大概每天半小时，然后没几天就会坚持不住大半夜叫外卖来一份炒高热量的垃圾食品。这样过了一个月。。除了器械重量稍微上来一点，体重没降反而增了。。。
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