江苏龙网

  1. 首页 > 人文 > >

精神心理专家何日辉多次复发后要终身服药吗？（下），回龙观医院陈红梅：得了抑郁症( 四 )


主持人：陈老师刚才也说到了 ， 我们在跟患了抑郁症的、微笑抑郁症的家人或者朋友相处的时候 ， 要特别注意的一些东西 ， 比如说不能刺激他们 ， 要注意说话的方式等等 。 能不能请您再详细地讲述一下 ， 应该如何去跟罹患了抑郁症的家人和朋友去相处？应该要注意哪些方面呢？
陈红梅：我觉得第1个原则 ， 我们没有必要把他们当做一个老虎 ， 当做一个很恐怖的事情 ， 然后战战兢兢地去跟他相处 ， 他是感受得到的 。 所以 ， 我们要稍微调整我们的状态 ， 很平常地去跟他接触 ， 这是第一 。
第二 ， 应该尽可能地安静下来去引导他 ， 把情绪释放出来 ， 引导他把内心的憋屈的事情 ， 压抑的事情能够试图跟你敞开了说 。
在他敞开要跟你说的时候 ， 或者说在你的无数次努力以下 ， 他想跟你倾诉一点的时候 ， 我们千万不要随意评价 ， 不要随意打断 ， 听他多说一说 。 这个时候即使他说得很偏激 ， 除非伤害到他自己 ， 你去制止一下 ， 其他时候尽可能地让他去说 。 在倾诉的过程中他会好很多 。
另外 ， 我们很习惯让自己就看起来感同身受 ， 说“我觉得你说的是对的” ， “我也能体会到我也是这样的” 。 如果你真的体会到了 ， 你肯定不会用这么枯燥的言语来告诉他 。 从你的表情、言语和态度上 ， 患者是能读懂的 ， 他会觉得你装、你假 ， 然后他话匣子就关住了 。
另外 ， 抑郁的患者很容易哭泣 ， 当你表现出稍微有一点点理解他的时候 ， 他马上情绪就崩溃了 。 这个时候其实我们不用太紧张 ， 不用太害怕 。
在我做心理治疗的过程中 ， 我会把纸巾提前就准备好 ， 你跟他谈话的时候也是提前准备好 。 他如果哭了 ， 他自己拿纸巾擦一擦 。 但是如果我们去给他递纸巾 ， 他的解读是“你觉得我哭了 ， 你想终止我的哭” 。 这不是一个合适的方法 。
另外 ， 我们带着他可以去做一些事情 。 比方说他喜欢吃什么东西 ， 你可以给他做 。 但是如果你做了 ， 你叫他一次 ， 他不吃 ， 我觉得你也就最多再叫第2次 ， 没有必要反反复复去催 。 我们很多家长会因为孩子不吃 ， 然后就一遍一遍地 ， 一直叫到孩子爆发了 ， “我就不吃！“他一旦这样跟你去反抗了以后 ， 你也很伤心 ， 你一定会有情绪 ， 这个时候你们的关系就更僵化 。
我建议 ， 很多时候我问我的小患者 ， 我说你们这个时候希望家长怎么做？其实你也可以问他 ， 你希望妈妈这个时候怎么做？他可能会告诉你 ， 我希望你回房间 ， 那你就回房间 。 又或者是“我希望你把饭放在那就好了” 。
他也许这个点不吃 ， 过了 ， 但他待会会吃的 。 你就去观察 。 你会发现 ， 好像过了那个点 ， 你叫他1次以后 ， 他其实是听到的 ， 他内心是感动的 ， 可是他不想吃 。 当你离开以后 ， 他可能过一会他真的饿了 ， 他可能会吃一口 。 这个时候他是感激你的 。
所以 ， 有一个很重要的词叫做“不带诱惑的深情” 。 我们很多家长在面对抑郁症的患者的过程中 ， 都会在前期做得很不错 ， 大夫说的接纳、包容等等 ， 他都会很好地去做 。 但是突然有一天 ， 他发现这样做的时候 ， 孩子并没有按他想要的那样去做 ， 他突然间情绪失控了 。 他就说“我这么辛苦 ， 我这么为了你 ， 我不上班 ， 我在家陪你 ， 你还这样” ， 这一下子你前面所有的努力都白费了 。
所以 ， 你所做的东西必须是你心甘情愿做的 ， 而不是说你通过这些忍辱负重 ， 这些所谓的让他骂你 ， 你这种付出来希望他改 ， 希望他给一个什么样的回报 。 这带着诱惑的是没有效果的 。 所以在沟通的过程中还要去注意 。
主持人：好的 ， 谢谢陈老师 。 我也特别想问一下 ， 如果我们自己内心有一些积压的浮尘 ， 或者有些积压的负性情绪 ， 我们自己应该去如何疏解 ， 避免自己走到抑郁症那一步？
陈红梅：人总是会有情绪的 。 我常常这么说 ， 即使是现在你们看到的陈大夫也会有情绪 。 每个人都会有情绪 ， 我们及时地去识别就好了 。


推荐阅读


上一篇：爆炸养生说看完以后，这4种水果总有一款适合你！了解一下！，瓜果不能乱吃

下一篇：健康百科视频牙疼拔了就行？洗牙会使牙齿松动？