微习惯|还在间歇性自虐？真正的高手，从不靠自律来赢得人生
北京联盟_本文原题：还在间歇性自虐？真正的高手 ， 从不靠自律来赢得人生
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哪有什么天生优秀
不过是拥有的好习惯够多
文｜Juno
相信你看过不少文章 ， 发现不少名人都拥有高度自律的人生 。
村上春树 ， 每天早上5点起床 ， 晚上10点之前就寝 ， 除此以外 ， 每天还坚持写作四千字 ， 跑步十公里 。
王健林 ， 早上4点开始 ， 花45分钟健身 ， 然后开启一天的工作 。
比尔盖茨 ， 不管什么时候 ， 始终坚持一周读两本书 。
曾国藩 ， 每日用楷书写日记 ， 读史十页 ， 记茶余偶谈一则 ， 除此之外 ， 每日还要读《易》 ， 练习作文 。
于是你看了之后 ， 也给自己立下一个又一个flag：早上5点起床 ， 每天健身1个小时 ， 每天抽1个小时阅读 。
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刚开始几天 ， 你斗志满满地执行计划 ， 但过了几天之后 ， 或许是由于身体太疲惫 ， 或许是因为心情沮丧 ， 打算“放过”自己一天 。
久而久之 ， 你习惯了“放过”自己 ， 结果这些计划和目标失去了效力 ， 成为了打脸的证据 。
于是你开始陷入自责和内疚 ， 偶然间你看到某个励志视频或者文章 ， 心中的热血又再度被激发 ， 直到热血在几天后消失殆尽 ， 只能再次重复之前的心路历程 。
但其实 ， 真正的高手 ， 从不靠自律赢得人生 。
我朋友跟我讲过一件事 ， 有一次 ， 他要负责和两个合作伙伴对接 。
一个是名校毕业的公司高管 ， 另一个是没有什么傲人履历的自由职业者 。
在和两个人对接的过程中 ， 他发现 ， 前者 ， 虽然职位高履历丰富 ， 在面对自己陌生的领域 ， 依然虚心求教 ， 主动寻求反馈和建议 ， 甚至认真做起了笔记 。
后者 ， 面对我朋友的建议 ， 虽然嘴上说着认同 ， 但是下一次 ， 还是按照自己的想法和思路 ， 一意孤行 。
结果呢 ， 前者进步迅速 ， 而后者 ， 还是没有任何优化 。
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我不得不感叹一句 ，优秀真的是一种习惯 。
前者 ， 或许从学生时代起 ， 就养成了快速学习 ， 寻求反馈 ， 不断迭代的习惯 。
越受益 ， 越觉得这个习惯好 ， 因此在面对不熟悉的领域时 ， 越倾向于采用这种方式 ， 因此不断巩固了自己的优秀 。
所以 ， 哪有什么天生优秀 ， 不过是拥有的好习惯够多 。
01
为什么坚持不下去？
为什么我们明明知道坚持一些事情 ， 例如健身、阅读、写作等 ， 能够让我们变得更好 ， 但是我们依然很难坚持下去呢？
原因其实在于以下几点：
○意志力是有限的
首先 ， 你要明白 ， 意志力是稀缺资源 。
它并非取之不尽 ， 用之不竭 ， 而是有一个固定额度 ， 一旦消耗完了 ， 意志力就会降到低点 。
这时候 ， 就是人最容易“放纵”的时候 ， 所以你会发现 ， 一些减肥的人到了晚上 ， 就会开始暴饮暴食 ， 原因就在于 ， 意志力已经耗尽 ， 无法发挥作用了 。
而意志力又是很容易被损耗的 ， 做一个决定 ， 身体疲劳 ， 情绪低落都会对意志力产生不同程度的损耗 。
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因此 ， 当我们在下班后 ， 想要再健身1个小时 ， 或者阅读1个小时 ， 自然很难坚持下去 。
○难度太高
大脑天生就有逃避困难的倾向 。
这就跟使用手机app一样 ， 一些操作难度越低 ， 越容易上手的app ， 越能够让更用户上瘾 。
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