练好这个部位，绝对是小白变高手的门槛(19)
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7、负重躬身
负重躬身是一项综合锻炼 ， 根据是否屈膝分为直腿和屈腿两种情形 。 屈腿躬身锻炼重心在后腰竖脊肌和臀大肌 ， 而直腿躬身锻炼重心在大腿的股二头肌 。
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