九个锻炼误区小心越练越伤( 二 )
锻炼误区一：
长时间跳广场舞
56岁的王阿姨人有点胖 ， 还有高血压 。 自从退休后就开始跳广场舞 ， 近半年来更是到了痴迷的程度 ， 每天晚上吃完饭就早早地下楼跳广场舞 ， 每晚都要跳到9时才回家 。
她本想通过跳广场舞降血糖、血脂 ， 没想到反而把膝关节跳坏了 。 前不久 ， 王阿姨感觉上下楼梯时右膝关节疼痛 ， 后来走路时都感觉到疼痛 ， 每次蹲完厕所很难站起来 ， 到医院检查后诊断为膝关节退行性病变并伴有内侧半月板损伤 ， 医生称很大程度和长时间跳广场舞有关系 。
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