孕期怎么吃？孕妈“吃喝指南”来啦！( 三 )
温济英介绍 ， 一般来说 ， 孕妇在整个孕期体重会增加12.5千克左右 。 但是具体怎么增、增多少、也是有讲究的 。 正常孕妇早孕期一般增重1~2千克 ， 中期和晚期每周增加400克左右 。 孕前不同BMI指数（身体质量指数 ， 由体重公斤数除以身高米数平方得出）的孕妈在妊娠期体重增长的范围也有差异 。
具体来说 ， 孕前低体重孕妇（BMI小于18.5） ， 总增重范围为12.5~18千克；孕前正常体重孕妇（BMI为18.5~24.9） ， 总增重范围为11.5~16千克；孕前超重孕妇（BMI为25~29.9） ， 总增重范围为7~11.5千克；孕前肥胖孕妇（BMI大于等于30） ， 总增重范围则要控制在5~9千克 。
“我怀孕后体重并没增加太多 ， 孩子会不会不够营养？”针对粉丝的这一疑问 ， 温济英为准妈妈们算了一笔“账”：足月的胎儿3000克左右 ， 胎盘500~650克 ， 羊水800克左右 ， 血容量增加1~1.5千克左右 。 这些都是必须增加的体重 ， 加起来有七八千克 。 剩下的体重增长则来自脂肪储备和水肿后的组织间隙液的增加 。
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