孕期怎么吃？孕妈“吃喝指南”来啦！( 四 )
温济英指出 ， 如果早孕期体重没有增加太多 ， 孕妈可不必过于焦虑 ， 如果后期增重还是不明显 ， 建议将自己的饮食记录下来 ， 到医院做专业营养咨询 ， 看是否存在营养摄入不足问题 。 此外 ， 还需做好产检 ， 以排除疾病的可能 。
五花八门的营养素怎么补？
温济英强调 ， 各位孕妈首先要有合理的饮食 ， 在此基础上有针对性的补充所需营养素 。
叶酸：
叶酸除了对孩子的神经系统发育有益 ， 对孕妈血液细胞的代谢也有好处 。 从备孕开始 ， 到怀孕的头三个月 ， 一直都应该吃叶酸 ， 怀孕三个月以后也建议继续补充 。
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