孕期怎么吃？孕妈“吃喝指南”来啦！( 五 )
深色蔬菜、海产品里都有叶酸 ， 但不是很好吸收 ， 因此建议额外补充叶酸 ， 可以吃叶酸片 ， 三个月以后也可选择复合维生素 。
铁：
铁对血细胞的生成、胎儿的发育都有好处 。 建议孕期常吃含铁丰富的食物 ， 如鱼禽蛋肉 。 怀孕中晚期 ， 每天增加25~50g的红肉 ， 每周吃1~2次动物血或肝脏 ， 一般如此便可得到妊娠期所需的铁摄入量 。
碘：
碘对于新陈代谢、甲状腺素的合成都很重要 。 建议吃含碘盐 ， 每周吃1~2次的海产品 ， 海带、紫菜都是不错的选择 。
推荐阅读
- 叶童|因穿短裙被群嘲，网友谴责她故意露大腿，58岁怎么了？不可以吗？
- 富二代|曾经放豪言“不是5000万身价我不嫁”的大二女孩，现在怎么样了？
- 开端|《开端》这个怎么也圆不回去的“谎言”，是全剧最大的败笔
- 贾云哲|5岁凭“东儿”爆红，因需要靠打激素而限制发展如今过得怎么样了
- 张柏芝|张柏芝第三胎老公是谁 曝现任丈夫是孙东海怎么回事
- 王诗龄|一个月65万，用天价“富养费”养12年的王诗龄，如今怎么样？
- 张予曦|被认为是民国千金的最佳人选之一的张予曦，她是怎么变得越来越高级美的？
- 郭富城|媒体问郭富城：你每月给方媛一家都不超过100万，怎么这么抠门？
- 马丽|马丽自曝尿失禁，胖到200斤：她怎么了？
- 马丁靴|50岁女人过年怎么穿才不会显老？答案是羽绒服+球鞋，大衣+短靴