孕期怎么吃？孕妈“吃喝指南”来啦！( 六 )
此外 ， 中国传统膳食里钙的含量一般不太够 ， 孕中晚期要注意钙的补充 。 建议早孕期每天喝300毫升（一瓶左右的量）的奶 ， 中晚期再加一瓶即可 。 对于不喜欢喝牛奶、也不爱吃奶制品的孕妈 ， 可以从怀孕14~16周之后开始吃钙片 。
除此之外 ， 其他诸如DHA、维生素D等是否需要额外补充？
温济英表示 ， 有需要的孕妈可以到医院做营养咨询有针对性的补充 ， 有些妈妈不缺但也想补充 ， 也没有坏处 ， 不必过于紧张 。
巧迈营养路上两大“坎”
孕妈们都希望自己孕期的营养到位 ， 顺顺利利生下健健康康的宝宝 。 可是 ， 孕期却还有一些“坎”折磨着孕妈们 ， 孕吐、孕期便秘便是普遍存在的两种 。
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