孕期怎么吃？孕妈“吃喝指南”来啦！( 八 )
便秘也是孕妇很常见的一个问题 。 首先孕妈们要注意鉴别“真假”便秘 。 怀孕后大便的次数有所减少 ， 两天一次或每周达到三次都属正常 。
被便秘困扰的孕妈不妨试试多吃高纤维食物 ， 多喝水 ， 尽量多运动 。 如果还不好转 ， 建议到医院寻求帮助 ， 可借助一些安全的药物缓解症状 。
具体怎么吃 收好这份孕期“吃喝指南”
孕期到底怎么吃是几乎每一位准妈妈都很关心的话题 ， 甚至很多孕妈妈“这也不敢吃 ， 那也不敢碰” 。 温济英表示 ， 对于西医来说 ， 孕期饮食禁忌不多 ， 但不建议孕妈吃容易感染细菌的食物 ， 如火腿肠、午餐肉等加工食物 ， 生的海产品 ， 软性的冰淇淋等 。 建议孕妈多吃新鲜健康的食物 ， 少吃高糖、高油、高盐的食物 。
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