孕期怎么吃？孕妈“吃喝指南”来啦！( 七 )
温济英介绍 ， 由于怀孕后激素水平升高、子宫增大对消化系统的影响 ， 孕吐是孕期的自然生理现象 ， 一般怀孕三个月后会慢慢缓解 。
有孕吐厉害的孕妈担心会影响到宝宝的营养吸收 。 “不要过于紧张 。 ”温济英提醒 ， 精神因素也是孕吐的一个影响因素 ， 越紧张可能吐得更加厉害 。 一般早孕前三个月胎儿对各种营养素的需求不是很大 ， 但也要保证每天能够摄入130g左右的碳水化合物 。
温济英支招 ， 吃一些姜做的食物 ， 闻一闻柠檬 ， 都有助于缓解恶心、孕吐；早上起来可以先吃点东西垫一垫肚子再刷牙；还可根据自己口味适当吃一些酸梅、凉果等 。 如果到了吃什么吐什么的程度 ， 一定要及时到医院就医 ， 可能存在水电解质的紊乱 。
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