【食品安全风险预警交流】孕前如何进行营养准备( 六 )
由于胚胎的神经管分化大多发生在受精后2~4周 ， 而此时大多数妈妈还不知道自己已经怀孕 ， 常常忽视叶酸的补充 ， 所以在孕前补充叶酸显得尤为重要 。
补充其他维生素
缺乏维生素E可导致流产、早产和死胎；或影响子宫收缩 ， 导致难产 。 缺乏维生素D及B族还会使胎儿骨骼发育不全、抵抗力弱 ， 发生贫血、水肿、皮肤病、神经炎等 。 因此 ， 孕前应适量进食水果、蔬菜、肉类、牛奶、鸡蛋、动物肝脏等食物 。
补锌
锌缺乏会使女性月经紊乱 ， 男性无精或少精 ， 影响受孕 。 孕前要多吃牡蛎、鱼类、小米、大白菜、羊肉、鸡肉等补锌 。
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