【食品安全风险预警交流】孕前如何进行营养准备( 八 )
胎儿生长发育迅速 ， 每天约吸收5毫克铁 ， 且孕妇血容量增加 ， 如果缺铁容易导致孕中晚期贫血 。 铁在体内可贮存4个月 ， 故应该孕前3个月开始补铁 。 含铁多的食物有猪血、猪肉、鸡蛋、红豆和海藻等 。
特别提示：男性也应做好营养准备
很多男性食用富含维生素C的水果和蔬菜过少 ， 或过度饮酒 ， 都会损伤精子 ， 易导致胎儿先天缺陷 。 因此 ， 男性应补充一些有利于精子生长发育的营养物质 ， 如锌、蛋白质、维生素A等 。
孕前应尽量避开的食物
1.酒 。 孕前中止不良嗜好 。
推荐阅读
- 陈妍希|昆凌，陈妍希要当陈晓经纪人？李易峰结婚预警？高圆圆复出失败？
- 龚俊|龚俊的条件？王一博进组？刘学义成风险艺人？
- 迪丽热巴|杨幂VS赵丽颖，热巴内衣不暴露，贾玲沈腾明争暗斗，狗仔规避风险
- 杨幂|杨幂身材全靠P？刘学义风险艺人？文章捐款100万？陈坤资源好？
- 英雄岁月之王牌部队|《王牌部队》正火时，央视悄悄定档一部军旅剧，烽火连天高燃预警
- 白敬亭|杨紫被撮合和这位男艺人合作，外界反响很好，因不用担心风险问题
- 张庭|张庭夫妇会不会坐牢？他们早就预料到了经营风险，公司是VIE架构
- 杨幂|被情所伤？杨幂表态恋爱风险极高，但它值得认真去对待
- 白举纲|《我们的滚烫人生》白举纲无预警自曝已婚，引发网友热议
- 朱志鑫|应援色引争议粉丝开撕，朱志鑫遭抵制，被称作风险艺人！