分离蛋白粉真的是必需品吗？答案会让你觉得不可思议！( 九 )
乳清蛋白包含所有9种必需氨基酸 ， 包括超高剂量的氨基酸亮氨酸 ， 这已被证明能有效刺激肌肉蛋白质合成 ， 帮助合成更多的肌肉质量 。
2003年的一项研究指出 ， 分离乳清蛋白是可供食用的最纯的蛋白质来源 。 与其它食品和蛋白质补充剂不同 ， 乳清分离蛋白含有80%-90%或更高的蛋白质浓度 。 正如我们之前提到的 ， 它还含有任何蛋白质产品中最高浓度的支链氨基酸（BCAA） ， 这有助于维持和增加肌肉组织 ， 并在高强度抗阻力训练期间防止分解代谢 。
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