吃错脂肪，小心损伤生育力( 四 )
如果日常总是盯着其中一类吃的话 ， 不妨适当换换品种 。 特别是亚油酸过多的时候 ， 可能会影响到脂肪酸的平衡 。
相比而言 ， 那些用来制作点心、油炸食品的脂肪 ， 以饱和脂肪酸为主 ， 且经过氢化或煎炸 ， 营养价值已经很低 ， 不利于健康受孕和孕育 。 最要紧的是 ， 这些食物容易导致超重肥胖 ， 增加内脏脂肪 。 研究发现 ， 无论男女 ， 超重肥胖 ， 特别是内脏脂肪过高 ， 都会降低生育能力 。
天然反式脂肪酸没有那么坏 ， 肉蛋奶可以放心吃
那么 ， 肉蛋奶中的脂肪怎么样呢？
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